| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 麻辣干锅花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于铅球13分钟消耗的热量240 | |||||
1、花菜洗净，用手掰开，成一小个一小个
2、锅里放油，然后放辣椒，接着放花菜，爆炒
3、整个步骤不放水，放点料酒就可以了，小火炒至变熟
4、烧好起锅
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、防癌、抗癌等功效；可与牛肉酱、牛里脊、芹菜搭配；与黄瓜、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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