| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 945克 | 豆角香菇炒肉热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡,相当于倒垃圾754分钟消耗的热量150 | |||||
1、腌肉，炒肉
2、炒香菇，盛出
3、炒豆角八分熟，放
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、下气、益气健脾等功效；可与大蒜、玉米、冬瓜搭配；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、抗癌等功效；可与花菜、带鱼、薏米搭配；与河蟹、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、减肥、降血糖等功效；可与娃娃菜、小白菜、白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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