| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 420千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 不用酸奶机的DIY酸奶热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于芭蕾舞88分钟消耗的热量288 | |||||
1、电饭锅内加水
2、放入一包奶
3、盖盖，加热
4、容器内加糖
5、水和奶都加热好了
6、热奶到入化开糖，再加入其它的奶
7、加入菌粉或酸奶
8、装杯
9、放入刚才加热过的锅里，热水保留！
10、盖好，关闭电源，8个小时就好了！
11、成品OK！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美容等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与醋、韭菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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