| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 273千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 黑豆浆热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于讲话152分钟消耗的热量108 | |||||
1、黑豆洗净，然后用清水浸泡一晚。
2、这是浸泡了一晚的黑豆，吸饱了水，非常的饱满。
3、先将细砂糖加入到豆浆机内芯。
4、然后加入黑豆。
5、再注入1000ml的清水。启动豆浆功能，机器自动煮沸腾然后榨汁。
6、煮好后，倒出即可。
7、冷藏后，和啤酒对杯吧！
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、防止大脑老化、预防动脉血管硬化等功效；可与红枣、柿子、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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