| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 简易小蛋糕热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于编织54分钟消耗的热量210 | |||||
1、第一步:把所有的材料倒在一起。
2、第二步:朝一个方向搅拌均匀。
3、第三步:搅拌至没有面疙瘩之后快速搅拌。
4、第四步:把面糊倒入小纸杯里（倒到纸杯的四分之一就行了。）
5、第五步:可以根据个人所爱加入各种干果，或果酱（加入果酱后小蛋糕会变成果酱的颜色哦，很可爱的。）。
6、第六步:（我做的是四个纸杯的蛋糕）把小纸杯放进微波炉里，猛火三分钟（放心吧，小纸杯不会糊。还有大家千万不能用铝，铁质的杯子，因为这样的话，蛋糕会变得和石头一样硬。）
7、第七步:叮～蛋糕蒸好了，很明显涨起来很多。接下来只要把纸杯子撕开，取出小蛋糕，放进可爱的蛋糕托里就大功告成了！
8、怎么样？很简单吧，心动不如行动，快来试试看吧！O(∩_∩)O
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防骨质疏松、润肠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与鸡蛋、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与苋菜、干贝、西红柿搭配；与红薯、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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