| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 麻辣鸡爪热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡,相当于掸灰尘531分钟消耗的热量150 | |||||
1、煮一锅水，水开后把鸡爪抄一下！
2、鸡爪抄好后，炒锅放油，油热后加入麻辣鱼调料翻炒一下，把鸡爪倒进锅里继续翻炒两分钟，加和鸡爪平的水煮开！
3、煮开后倒入高压锅里面，上汽开始计时！5分钟就好！喜欢脱骨的多煮几分钟！
4、上汽5分钟关火，等汽自己落了，开盖装盘！（这个是上汽10分钟的！）
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、增强皮肤张力、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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