杨梅酱的热量和减肥功效

1、杨梅冼净

2、杨梅放入锅里，放一点点水（可以不放）煮，边煮边用勺子压杨梅，尽量让核与肉分离，然后过网把核过滤（可以做杨梅干）再吧汤计与果肉让锅里，放入糖（根据自己喜好，看着放）

3、边煮边搅拌，到汤汁收到有粘性趁热倒入瓶子，等完全冷却后放冰箱。