| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 141千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 糯米卷热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于肚皮舞268分钟消耗的热量270 | |||||
1、所有准备材料
2、糯米用清水700g清洗干净
3、将清水300g加入糯米倒入高压煲里煲好
4、煲好的糯米饭放凉后用擀杖弄成泥
5、在桌上铺上一层保护膜，擦上油
6、将糯米泥擀开，铺上一层红豆沙后卷起
7、花生放在锅里炒熟
8、用擀杖将花生弄碎
9、将花生碎筛入糯米卷上
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、舒筋活血等功效；可与红豆、桂花、鸭肉搭配；与鸡肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、消肿排脓、通乳下胎等功效；可与糯米、枣、兔肉搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
