| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于壁球25分钟消耗的热量720 | |||||
1、先把梨洗干净，然后切成小块。
2、把切好的梨放入炖盅。
3、然后把川贝粉放进炖盅，适量就行。然后加水炖一个小时。
4、炖一小时后，加入适量冰糖，成品就出来了。。。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、润肺、降火等功效；可与蜂蜜、芝麻、冰糖搭配；与螃蟹、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
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