酿苦瓜的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、保护机体、美容肌肤等功效；可与鸭蛋、玉米面、猪肝搭配；与南瓜、猪小排、山竹相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、增加记忆力、健脑等功效；可与大豆、烤肉、牛膝搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、抗癌、滋养阴血等功效；可与核桃、枸杞子、粳米搭配；与鱼肉、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；