| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 炒花生米热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于收碗298分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备花生米
2、倒入炒菜的油量，油热后到入花生米，翻炒五分钟即可
3、趁热撒一点盐
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、预防高血压、润肺等功效；可与芹菜、鲫鱼、粳米搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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