真正的外酥里嫩-酥皮蛋挞的热量和减肥功效

1、面团揉成三光

2、黄油室温软化，放入保鲜袋擀成薄片

3、面板上撒上面粉，把面团擀成比黄油大一倍的薄片

4、黄油片放在面片中间

5、面皮叠起来，把黄油包在中间

6、用擀面杖轻轻拍打，慢慢地把面片擀成长方形

7、两边向中间叠一下，再对折起来，放入冰箱冷藏30分钟

8、取出，用擀面杖擀开

9、再像叠被子一样叠起来，放入冰箱冷藏30分钟

10、重复这一过程，反复三次

11、做好的酥皮擀成3毫米厚的片

12、用模具取形

13、醒20分钟

14、把醒好的挞皮放入蛋挞模，用手把里面的气泡赶出来，和底部要没有空隙。挞皮要高出模具

15、挞水制作：牛奶里加入白糖，放电磁炉上加热，拌至糖融化，离火放凉，把鸡蛋打进去，过筛即可，把挞水倒入挞皮里

16、放入烤箱220度烤20分钟即可