三分钟能量早餐-全麦金枪鱼三明治的热量和减肥功效

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强抵抗力、增强活力等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、清热解毒等功效；可与卷心菜、黄鱼、三文鱼搭配；与南瓜、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、清热利水等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、绿豆芽搭配；与白萝卜、油菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、健脑益智等功效；可与苋菜、青椒、玉米搭配；与鹅肉、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；