| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 自发红豆糕热量/卡路里1492千卡 | |||
 热量1492千卡,相当于观鸟597分钟消耗的热量150 | |||||
1、自发粉加糖加水倒入煮熟的红豆搅匀在锅里蒸20分钟就可以了
2、蒸好切块
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血脂、健胃等功效；可与鲫鱼、南瓜、黑米搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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