| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 果味布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于开车24分钟消耗的热量120 | |||||
1、去超市购买一种自己所喜爱的口味的QQ糖。
2、将QQ糖用微波炉加热至融化，加热30分钟左右。
3、将牛奶倒入装有QQ糖的杯里，放在冰箱里保鲜。几小时后取出来，这个布丁就完成
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、大便秘结等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与金针菇、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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