蜂蜜酱汁烤翅的热量和减肥功效

1、将鸡翅中洗干净，用刀子往鸡翅中正反两面各刮两道，再用牙签或者叉子用力往鸡翅中身上乱插一通，到时候腌制会使鸡翅中更入味的，再清洗一遍。

2、沥干水分，再用厨房用纸吸干鸡翅中的多余水分，吸得越干越好。

3、按照小贴士里面的比例调制好酱汁，戴上一次性手套，将鸡翅中完全浸泡在酱汁里，动手将鸡翅中翻多几次身，使酱汁完全上色在鸡翅中身上。

4、盖上盖子，放进冰箱冷藏8小时以后。

5、冰箱取出腌制的鸡翅中，烤箱200℃预热，将鸡翅中摆放在烤网上，再涂上一层腌制的酱汁，入烤箱烤20分钟。

6、调配蜂蜜汁，20分钟后取出烤网，往鸡翅中正反两面都涂上一层蜂蜜汁，再进烤箱20分钟。

7、40分钟的烤制过程完毕，香喷喷的【蜂蜜酱汁烤翅】出场了。