| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 速食夏日简餐热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于安装雨水槽163分钟消耗的热量360 | |||||
1、电饭锅自动煲粥档，同时微波炉叮热糯米鸡，半小时内有美味简餐
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促消化、提高免疫力等功效；可与黑豆、黑米、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米鸡的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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