| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 原味南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于搬东西304分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜切块上锅蒸30分钟，熟透搅成南瓜泥
2、加入白糖，具个人口味而定
3、加入适量的糯米粉，以不会沾手为准（小提示，加入糯米时不要在加水了，南瓜本身有水分，而且白糖融化后，也会有水分）
4、锅里放少许油，把南瓜泥，和成小圆饼，煎至两面金黄，熟透即可，我大概是煎十分钟。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、降血压等功效；可与枣、绿豆、赤小豆搭配；与芹菜、青蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、延年益寿等功效；可与桂花、鸭肉、葡萄搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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