| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 芒果牛奶棒冰热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于高尔夫球48分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把芒果肉用搅拌机打碎，稍微打下就可以了，这样可以吃到果肉，没搅拌机可以用勺子压
2、倒入牛奶和糖，牛奶多少自己掌控，不过少些芒果味浓点，个人觉得好吃点
3、倒入棒冰膜放入冰箱冷冻起来就好了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、防治近视等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与西兰花、巧克力、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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