| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 寿司—快手晚餐热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于郑多燕小红帽48分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先，米饭和少许寿司醋混合，拌匀，海苔放寿司帘上，拌好的米饭均匀铺在海苔上，然后自己发挥，番茄酱，沙拉酱，以及各种喜欢的食物，卷起，切开，开动～
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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