| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 火龙果，荔枝果汁热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于壁球26分钟消耗的热量720 | |||||
1、火龙果去皮切块，荔枝去皮去核，放入小v湿杯，加入凉开水适量。喜欢清凉口感的，可以提前将火龙果块和去核荔枝冷冻，或者放入冰块。
2、小v奶昔键，到工作结束。
3、火龙果荔枝汁做好了。
4、留了一点倒入冰棒模，做冰棒了。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、保护胃黏膜、帮助消化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脑健身、温中止痛、消肿解毒等功效；可与枣搭配；
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