| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于吉特巴舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆削皮切丝 放入加了盐和油的开水中煮三分钟 别煮太久 捞出沥干水分
2、热锅放油 油要多 加热到有冒烟时放入沥干水的土豆丝 炸到硬有发生出音可是了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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