| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 炒鸡肉饭热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于小提琴134分钟消耗的热量150 | |||||
1、先倒油烧热后倒入鸡块翻炒，加少许酱油，鸡肉颜色变后到入红萝卜稍微翻炒10秒，加少量水，烧5分钟左右，然后起锅，剩下就是把饭炒一下，倒入鸡肉翻炒就ok了
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补精、益气等功效；可与茶树菇、薄荷、松子搭配；与兔肉、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
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