| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 芒果牛奶布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于桑拿12分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料，并事先用榨汁机分离好芒果汁芒果泥可以做其他甜点
2、把分离好的芒果汁中加入200ML鲜牛奶，搅拌均匀
3、把混合后的芒果牛奶汁过筛两次，记住，要拿勺子在筛底轻轻推，要不过筛很慢很慢的，而且滤过率也不高
4、把7克吉利丁粉泡15ML凉白开，充分溶解
5、把过筛好的芒果牛奶液倒入锅中，并加入溶解的吉利丁粉水，开小火，拿小勺搅拌，使其充分溶解，溶解后立即关火
6、待稍凉后，倒入布丁瓶中，放入冰箱冷藏2小时就OK啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与桔子、韭菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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