| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 减肥食谱-水果沙拉热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于铲东西101分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料：香蕉、荔枝、白砂糖、发酵乳
2、我用的酸奶属于发酵乳，含乳酸菌有益大肠的。不是那种稀状的喔。
3、香蕉剥皮切成小段，荔枝去壳去核。
4、放入适量白砂糖
5、将酸奶淋到水果上即可。
6、最后就是这样，可以享用了。
7、口感相当好哈！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠、预防高血压等功效；可与国光苹果、燕麦、川贝母搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、散结、理气补血等功效；可与枣搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗氧化、除口臭等功效；
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