| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 翻炒花生热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于垒球354分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好花生，清水浸泡半个小时左右。
2、将烧烤料倒入碗中，加入开水，搅拌至溶化。倒入花生，拌匀，腌制1个小时左右。
3、倒在网筛中，沥干水分，加入盐。然后晃动网筛，让花生均匀地沾上盐粒。
4、
晾干表面水分后，倒入面包桶，放入面包机。
启动翻炒程序。
5、
熟透，停机。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、预防高血压、造血等功效；可与红酒、猪蹄、鲤鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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