| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 花生零食热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于打篮球114分钟消耗的热量480 | |||||
1、干锅小火，倒入花生不停翻炒，直到花生炒出一股花生的香味。装盘待用。
2、小火，锅里放入白糖，同时倒入水，我方才的花生量。一般的勺子5勺。糖和水各一半。不停搅拌，知道炒至图片色，糖稀粘稠起泡后。倒入花生，炒至每颗都沾满糖稀。后一点点添加淀粉
3、过程中搅拌不能停，一直小火，淀粉添加的量直到糖稀不见。然后在炒1分钟装盘。
4、花生放凉后比较好吃哦
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、预防动脉硬化、滋润皮肤等功效；可与鲤鱼、菠菜、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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