| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 土豆红萝卜丝饼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于滑旱冰37分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆红萝卜切成细丝，用冷水泡下倒掉
2、锅内烧水，把土豆红萝卜丝一起倒入锅中，差不多七成熟左右捞出沥干水
3、用碗盛起来，加入盐，玉米淀粉，鸡蛋搅拌成糊状
4、锅内放油，不用放很多，能煎土豆红萝卜丝饼就行，把油烧开，倒入土豆红萝卜丝糊，用锅铲把糊摊开，炸制两面金黄即可
5、把炸好的拿出装盘撒上点切好的葱花即可，给宝宝吃可以弄点他们喜欢吃的番茄酱在上面
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、和中养胃等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与螃蟹、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、下气、散瘀等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
