| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 水果汤圆热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于喷射雪橇42分钟消耗的热量420 | |||||
1、1:水烧开 2:可以放糖（以免放入淀粉勾芡时芡会醒） 3:当下汤圆（可以加点桂花） 4:汤圆浮起来后放入事先切好的水果 5:起锅
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、泻火除烦、久嗽等功效；可与绿茶、鳝鱼、芹菜搭配；与皮皮虾、海虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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