| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制果冻热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于买东西16分钟消耗的热量180 | |||||
1、我用的是大包的QQ糖
2、把锅刷干净，把牛奶倒进锅里，QQ糖也放进去，边熬边用勺子搅拌，直到QQ糖彻底融化，然后倒到容器里放凉!放入葡萄干，也可以不放可以倒到好看的容器里，用保鲜膜盖好，放入冷藏室，晚上放进去第二天早上就好了!
3、拿出来配上自己喜欢的水果，就好了!
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、润肠等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与猕猴桃、韭菜、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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