| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 豆腐脑热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于吃东西81分钟消耗的热量90 | |||||
1、内酯豆腐一盒
2、内酯豆腐从盒中取出，放入碗中
3、冷水入锅，大火蒸
4、待水沸腾后改小火蒸约10分钟
5、蒸的时候，就可以准备调料，榨菜切末
6、葱洗净切末
7、蒸好的内酯豆腐，好多水呢
8、沥掉水份
9、撒上榨菜末和葱花
10、浇上蒸鱼豉油，没有的话，也可以自己调味
11、加少许辣酱，拌匀即可
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、预防高血压、生津止渴等功效；可与明虾、黑木耳、比目鱼 搭配；与竹笋、蜂蜜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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