| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 老黄瓜炒龙虾-夏季应景食谱热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于读书358分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备食材 小龙虾选小的 青壳的 不必太大 因为要剥肉 太大的浪费 老黄瓜夏天当季蔬菜 清凉解暑
2、龙虾洗净后加姜片料酒及适量水 在锅中煮熟 不必过熟 断生即可 捞起后剥肉取用。老黄瓜去皮去籽切块 起油锅下黄瓜煸炒 盐糖调味 可焖煮一会儿 将剥好的龙虾肉入锅一同煮熟即可
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、通乳生乳、壮阳补肾等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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