| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 390千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 玫瑰西米露热量/卡路里390千卡 | |||

1、锅中烧开水,把淘好的西米放锅中小火煮,直到西米里还有一个小白点的时候,关火。

2、把煮好的西米用纯净水或矿泉水浸泡,变成透明的小珠子。

3、放上冰块或者放进冰箱30分钟后取出,加上玫瑰糖和白糖。
西米的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脾、补肺、化痰等功效;
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