| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 孜然土豆热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于瑜珈3分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆洗净切块，不用去皮，上锅蒸熟。用筷子戳，感觉软了就合适了。
2、土豆蒸熟后取出，去皮。
3、不放油，小火炒香孜然粉。
4、加入土豆翻炒。
5、撒适量白胡椒粉和盐，加入油辣椒，继续翻炒。
6、加入少量油炒匀，火力不要太猛，免得炒糊。
7、加入酱油和蚝油，继续炒匀。
8、最后倒入葱末，即可起锅了。超级香喷喷哦~~~
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与后腱牛肉、双孢菇、洋菇搭配；与素肚、红枣、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
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