| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 剁椒鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于滑旱冰129分钟消耗的热量420 | |||||
1、青椒红椒剁碎，豆豉剁碎，加盐和少量酱油，放置入味。
2、鱼洗净，切花，加料酒，抹适量盐。姜蒜捣成泥，放在缝隙里，多余的放鱼肚子里。腌20分钟。
3、腌好的碎椒均匀地撒在鱼上，大火烧开后蒸8分钟。
4、出锅，小葱撒在鱼上，烧热油，浇在葱花上。
5、完工！超级下饭！吃剩的剁椒料煮面神马的最香了！
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、暖胃和中、开胃等功效；可与香菇、胡萝卜、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
