| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开飞机50分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋打匀，的过程中加水，使之融合。撇去浮沫。
2、可能是水加多了，也可能是别的问题……水开上火蒸十分钟左右，掀开锅盖的瞬间我竟然看见它像个扎了一针的气球一样瘪下去……
3、葱花，香油，我还放了老干妈的红油。还好，大家都吃完了╮(╯▽╰)╭
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与黄豆、干辣椒、小米搭配；与兔肉、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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