| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 煎豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于柔道24分钟消耗的热量600 | |||||
1、先洗好豆腐，然後熱鍋放油，油開個，放豆腐下去，一邊煎一邊放鹽，還可以放一些醬油，直至煎到金黃色！最後放一些蔥，ok上桌！！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、利小便、生津止渴等功效；可与鲢鱼、黑木耳、鳝鱼搭配；与蜂蜜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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