| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 红枣豆浆热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡,相当于体能训练167分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料，红枣和黄豆
2、红枣切细丝，如果是大的红枣核要去掉哦，我家小的就不用了
3、把黄豆和切好的红枣洗干净
4、所有材料放入豆浆机中
5、加入适量的水，我们家喜欢浓郁点，所以水加的不多
6、我们这个豆浆机直接按干豆功能键就好了，大概十五到二十分钟就好咯
7、如果喜欢甜的加点糖就好了...美味的豆浆出炉..
8、其实这个很简单，可以说超级简单，但是大家都很忙，所以抽那么一点点的时间来照顾好自己的胃哦，身体就是革命的本钱....
9、生活从未变轻松，是你在一点一点变强............
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、促进骨生成、催乳等功效；可与燕麦片、胡萝卜、红枣搭配；与虾皮、猪蹄、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、降血压等功效；可与黑豆、冬瓜、栗子搭配；与海蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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