简单好吃的咖喱饭的热量和减肥功效

鸡腿肉适量、土豆，洋葱，胡萝卜，咖喱适量

1、1：将所有食材洗净，鸡腿切成丁，土豆，胡萝卜切小块，洋葱切片，2：起油锅后先放入鸡丁炒至八成熟，再依次放入洋葱，土豆，胡萝卜等，翻炒2-3分钟，加入水，盐，糖，和咖喱（可以是咖喱粉或咖喱块，现成的咖喱块就不用放佐料了）3：只要等土豆烂了就可以加淀粉味精起锅了

食材功效信息

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋骨、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

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