| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 水蜜桃酸奶昔热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于吹雪机67分钟消耗的热量270 | |||||
1、家里正好有桃和酸奶。
2、桃削皮，不用砧板，直接在手上用刀 片出小块，放进料理杯。
3、倒进酸奶。
4、拧上盖子。有童鞋问怎么不漏，确实能盖得非常严实。
5、拧紧。
6、拧进料理机，分三次搅打，每次约5秒钟，即成。
7、成品图。
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、通便润肠、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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