糙汉子版番茄炖牛肉的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、止渴止涎、滋养脾胃等功效；可与香芋、枸杞、茄子搭配；与板栗、橄榄、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、润肠通便、抗衰老等功效；可与三文鱼、西葫芦、芥蓝搭配；与河蚌、猪肝、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、补钙、治疗高血压等功效；可与玉米、猪肉、五花肉搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；