| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 芹菜叶鸡蛋饼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于买东西40分钟消耗的热量180 | |||||
1、将芹菜叶洗净
2、芹菜叶切碎，葱切碎，两者混合均匀
3、鸡蛋打入容器搅匀
4、将芹菜叶、葱、鸡蛋混匀
5、倒入面粉，要边加入面粉边搅拌，防止出现大的面疙瘩
6、加入面粉至调成面糊即可
7、电饼铛预热后加入少量的食用油，油热后倒入面糊
8、电饼铛上的显示灯灭后将饼翻个个
9、电饼铛的显示灯灭后即可成熟了
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、养血补虚、镇静安神等功效；可与百合、豆腐、茭白搭配；与鸡肉、文蛤、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、防细菌感染等功效；可与圆生菜、桂圆、牡蛎 搭配；与豆浆、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
