| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 日本豆腐蒸虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于吃东西56分钟消耗的热量90 | |||||
1、豆腐切好，虾处理好备用，小葱切末
2、豆腐摆盘，虾仁放在上面，喜欢蒜的朋友可以放点蒜泥在上面，不放也可以，锅里放水烧开后把豆腐放上去蒸十分钟左右，倒入蒸鱼豆豉油
3、锅烧热放油烧到冒烟浇上，撒上小葱就好了
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、提高性功能、缓解神经衰弱等功效；可与大白菜、海马、龙须菜搭配；与橄榄、荷兰豆、番茄相克，同食可能会引起不适；
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