| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 自制冰红茶热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡,相当于柔软体操123分钟消耗的热量280 | |||||
1、先把洗好的柠檬切成薄片，用少量白糖腌出柠檬汁。
2、烧开一壶水后放入红茶包泡至出味后，弃掉茶包。
3、然后找个容器放入冰糖，这个量没固定，要看你用的容器大小和喜欢的甜度而定。然后倒入腌出的柠檬汁和片。
4、倒入泡好的红茶，待稍凉后加入蜂蜜搅匀。最后放冰箱冷藏。热喝没那么好喝的，冰冰的才是夏天的好选择！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、补中益气等功效；可与高粱、五味子、香蕉搭配；
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