| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 炒秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于郑多燕16分钟消耗的热量360 | |||||
1、秋葵洗净斜刀切片，蒜头拍拍切碎，辣椒切丝
2、热锅冷油，蒜沫辣椒下锅，炒出香味，下秋葵大火翻炒，熟后放盐起锅装盘
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；
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