| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 清淡四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于蹦床21分钟消耗的热量210 | |||||
1、适量水烧开，放入清洗好的四季豆，煮一会儿待四季豆变软，加入适量盐，30秒入味，捞出装盘，放点甜酱
2、西红柿切盘，撒点白糖。美味又清爽的开胃菜就做好啦！
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、利水消肿、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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