| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 22千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 梨汁热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于治安9分钟消耗的热量150 | |||||
1、梨半只去皮。
2、去皮的梨切成小块。
3、锅内倒入适量水烧开后把去皮的梨倒入。
4、盖上锅盖煮5分钟。
5、煮好的梨倒入搅拌机内，梨肉在过滤网内。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、降血压、解疮毒等功效；可与猪肺、银耳、核桃搭配；与大闸蟹、哈密瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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