| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 火龙果酸奶棒冰热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于踩水78分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有食材
2、火龙果去皮切小块
3、切好的火龙果放入料理杯中
4、放入酸奶
5、再放入蜂蜜
6、搅拌成火龙果酸奶奶昔
7、然后放入棒冰模里，放入冰箱冷冻即可
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、预防便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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