| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 四季豆炒梅干菜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于摩托艇运动29分钟消耗的热量150 | |||||
1、四季豆摘除两头老的部分，洗干净，择成一段一段。
2、首先倒入油，油冒烟把蒜末放入锅中翻炒一会儿，倒入四季豆，一直翻炒
3、翻炒几分钟，喜欢熟一点的可以放入一点水，然后放入适量的盐
4、最后放入一点梅干菜翻炒，即可
5、完成
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、养胃下气、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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