| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香煎三文鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于修建房屋61分钟消耗的热量330 | |||||
1、三文鱼切成5毫米厚的片
2、放入柠檬汁，蜂蜜，老抽腌半小时
3、热油少量，小火煎断生就可以食用了
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血脂、预防心血管疾病、增强脑功能等功效；可与西红柿、柠檬、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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